פשטידת ברוקולי ללא פחמימות

דרגת קושי: קל

צמחוני: כן

מספר מנות: ?

קלוריות: פחות מ-700 ק"ק (לפשטידה)

זמן הכנה: ? (דקות)

זמן בישול: ? (דקות)

 

מצרכים:

  • 400 גרם ברוקולי מאודה ומפורק לפרחים
  • 3 כפות גדושות מיונז 5%
  • 3 ביצים
  • 3 כפות אבקת מרק פטריות או בצל

 

אופן ההכנה:

  1. מערבבים את הביצים בקערה.
  2. מוסיפים את הברוקולי, המיונז ואבקת המרק ומערבבים.
  3. יוצקים לתבנית משומנת בתרסיס שמן.
  4. אופים בטמפ' של 180°C עד שמתייצב ומזהיב.