ליווי תזונתי והתנהגותי המשלב תזונה קלינית מדעית עם כלים מעולם הטיפול ההתנהגותי (CBT, ACT, NLP). יחד נשנה את הרגלי האכילה, ודפוסי החשיבה.
אני מאמינה בשילוב של מדע ומודעות. תפריט תזונתי חייב להיות מותאם אישית ומבוסס מחקרית, אך ללא עבודה על המחשבות, האמונות והקשר הרגשי שלנו עם האוכל - השינוי לא יחזיק מעמד לאורך זמן.
זיהוי ומיפוי מחשבות אוטומטיות, אמונות יסוד נוקשות והרגלי התנהגות מעכבים. נעבוד על שינוי השיח הפנימי והחלפתו בדפוסים מקדמי בריאות.
פיתוח מודעות וקבלה של רגשות ותחושות גוף ללא שיפוטיות, זיהוי הערכים החשובים לך באמת ומחויבות לצעדים מעשיים שמגשימים אותם.
שימוש בדמיון מורחב ורתימת תת-המודע לשחרור תקיעויות, יצירת אסוציאציות חיוביות סביב מזון מזין ושינוי הרגלים מושרשים לאורך שנים.
שילוב גישות טיפוליות מוכחות מחקרית והתאמה אישית של תפריט מותאם למצב הבריאותי שלך
טיפול מעמיק בדפוסי אכילה המופעלים על ידי רגשות כמו שעמום, כעס, בדידות או עייפות, תוך שימוש בכלי CBT לפיתוח שליטה וחמלה עצמית.
קרא עוד בהרחבה ←ליווי תזונתי מקצועי ומקיף לחולי סוכרת סוג 2 ולנשים בהיריון שחוו סוכרת הריונית, במטרה לשמור על ערכי סוכר מאוזנים ללא תחושת קיפוח.
קרא עוד בהרחבה ←טיפול תזונתי מותאם אישית לתסמונת המעי הרגיש (IBS), עצירות, נפיחות, גזים, ומחלות מעי דלקתיות להשבת הנוחות ואיכות החיים.
קרא עוד בהרחבה ←ליווי תזונתי מותאם אישית לגיל השלישי, במטרה לשמור על חיוניות, חוזק השריר והעצם, להתמודד עם שינויים בתיאבון ולשפר את איכות החיים והעצמאות היומיומית.
קרא עוד בהרחבה ←ליווי תזונתי מותאם אישית להתמודדות עם השינויים ההורמונליים בגיל המעבר, שיפור שינה ומצב רוח, מניעת עלייה במשקל ושמירה על בריאות הלב והעצם.
קרא עוד בהרחבה ←
נעים להכיר, אני לאה בן אריה. דיאטנית קלינית ומטפלת עם מעל 35 שנות ניסיון. פיתחתי גישה ייחודית שמבינה שאכילה היא לא רק מה שיש בצלחת, אלא בעיקר מה שקורה בראש ובתת מודע. המטרה שלי היא לעזור לך למצוא את הדרך הייחודית שלך לאורח חיים בריא.
קראי עוד על הדרך המקצועית שלישפע של מידע מעשי, מחקרים ותובנות על תזונה, הרגלי חשיבה וחמלה עצמית
בעידן המודרני, רובנו אוכלים תוך כדי ביצוע משימות אחרות: מול מסך המחשב בעבודה, בגלילה בטלפון הנייד או תוך כדי צפייה בטלוויזיה. אכילה כזו, המכונה "אכילה אוטומטית", מונעת מאיתנו לחוות את טעם המזון וגורמת לנו להחמיץ את אותות השובע הטבעיים של הגוף.
לקריאת המאמר המלא ←כיצד חוקי אכילה נוקשים ודפוסי חשיבה של 'הכל או כלום' מובילים אותנו דווקא לאכילת יתר, ואיך נוכל להחליף אותם בגמישות ובחמלה עצמית.
לקריאת המאמר המלא ←אני מזמינה אתכם לשיחת ייעוץ קצרה בוואטסאפ או להשארת פרטים בקליניקה, בה נכיר ונבחן יחד את המסלול המתאים לכם.
